Trambolin uchun to'g'ri holat quyidagi asosiy fikrlarni o'z ichiga oladi:
Asosiy dog ': tabiiy ravishda trambolinga oyoqlari bilan birga turing, yuqoriga qarab, kuting, tayyor mavqega ega bo'ling.
O'tkazish harakati: Ikkala oyog'ingizni bir vaqtning o'zida kuch ishlatish uchun ishlating va trambolinning egiluvchanligini doimiy ravishda sakrash uchun foydalaning. Sakrash paytida yuqori tanadagi tortishish markazi oldinga qarab, ikkala qo'lingiz qo'llab-quvvatlash uchun belning yoniga va orqa tomoniga joylashtirilishi mumkin.
Rotation O'tish: bir vaqtning yo'nalishi bo'yicha kuch ishlatish uchun ikkala oyog'ingizni ishlating va soat yo'nalishi va soat yo'nalishi va soat yo'nalishi bo'yicha aylantirish sakrashini amalga oshirish uchun foydalaning. Bu vestibulyar ma'nosi va kelishilgan avtoulov ko'nikmalarini kuchaytirishga yordam beradi.
To'pni tashlash va mashqlarni bajarish: erkin sakrashda, otish va mashqlarni o'tkazish, ko'zni muvofiqlashtirish va reaktsiya qobiliyatini yaxshilashi mumkin.
Trambolin malakalarining foydasi balans, Propriception, qo'lni muvofiqlashtirish va reaktsiya qobiliyatini oshirishga o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, trampolin tayyorlash taktik rivojlanishni ma'lum darajada rag'batlantirishi va hissiy muammolarni kamaytirishga yordam beradi.